Meditasjon – trening for bevissheten

Det finnes mange måter å trene på, og det er veldig godt for kroppen at vi trener. Det frigjør endorfiner, gjør oss glade, sunne og friske. Men det er ikke bare kroppen som kan ha godt av litt trening en gang i blant.

Med meditasjon kan du trene hodet og bevisstheten til å stresse mindre og leve mer i nuet. Dette er noe de aller fleste kan trenge å jobbe litt med, fordi det er så lett å fokusere på jobb, venner, familie, det å ha nok fritid osv. Det er klart at alle disse tingene er en viktig del av livet, men det er også viktig å sette seg ned å stresse ned slik at man kan nyte disse tingene.

Meditasjon bruker lyder, pusting og stillhet til å fokusere bevisstheten. Man kan bruke enten guidet meditasjon, hvor noen guider deg i din meditasjon, eller man kan meditere alene. Det er ikke noe rett eller galt her, det er kun hva man foretrekker. Dersom man er nybegynner kan guidet meditasjon være fint, fordi da er det eneste du trenger å fokusere på den som guider deg og hva de ønsker at du skal gjøre. Regelmessig meditasjon kan roe nervene, og gjøre hverdagen mindre stressende, og man blir også mer bevisst på hva som foregår rundt seg.